요로결석 피해야 하는 음식

요로결석 피해야 하는 음식, 이것만 피해도 재발 위험 확 줄어듭니다

요로결석을 한 번이라도 겪어본 분들이라면 그 극심한 통증을 절대 잊지 못합니다. 그래서 진단 후 가장 많이 검색하는 것이 바로 요로결석 피해야 하는 음식입니다. 실제로 요로결석은 생활습관, 특히 식습관과 매우 밀접한 관련이 있으며, 요로결석 피해야 하는 음식만 제대로 관리해도 재발 확률을 크게 낮출 수 있습니다. 오늘은 의학적으로 근거가 있는 요로결석 피해야 하는 음식을 종류별로 정리해드리겠습니다.

요로결석과 음식이 중요한 이유

요로결석은 소변 속에 포함된 칼슘, 수산염, 요산 등이 뭉쳐 돌처럼 굳어지면서 생깁니다. 이때 어떤 음식을 자주 먹느냐에 따라 결석 성분이 달라지고, 재발 가능성도 크게 달라집니다. 즉 치료 후에도 요로결석 피해야 하는 음식을 계속 섭취한다면 결석은 언제든 다시 생길 수 있습니다.

수산염 많은 음식은 대표적인 요로결석 피해야 하는 음식

가장 흔한 요로결석은 수산칼슘 결석입니다. 따라서 수산염 함량이 높은 음식은 대표적인 요로결석 피해야 하는 음식입니다.

시금치
근대
비트
초콜릿
코코아
견과류(특히 땅콩, 아몬드)

이런 음식은 건강식으로 알려져 있지만, 요로결석 병력이 있다면 요로결석 피해야 하는 음식으로 분류됩니다. 완전 금지는 아니지만, 과다 섭취는 반드시 피해야 합니다.

짠 음식도 요로결석 피해야 하는 음식이다

소금 섭취가 많아지면 소변으로 배출되는 칼슘 양이 증가합니다. 이는 결석 형성을 촉진하기 때문에 짠 음식 역시 중요한 요로결석 피해야 하는 음식입니다.

국물 음식
젓갈류
라면
가공식품
패스트푸드

특히 한국인의 식습관 특성상 나트륨 섭취가 많기 때문에, 요로결석 환자라면 염분 조절은 필수입니다. 짠 음식은 단순히 혈압뿐 아니라 요로결석에도 직접적인 영향을 줍니다.

동물성 단백질도 요로결석 피해야 하는 음식

고기 위주의 식단은 요산 수치를 높이고, 소변을 산성화시켜 결석 생성을 촉진합니다. 따라서 다음 음식도 요로결석 피해야 하는 음식에 포함됩니다.

붉은 고기
내장류
육류 위주의 고단백 식단

특히 요산결석이 있는 경우라면 이런 음식은 더욱 주의해야 하며, 식물성 단백질로 일부 대체하는 것이 좋습니다.

당분 많은 음식도 요로결석 위험 증가

의외로 많은 분들이 놓치는 요로결석 피해야 하는 음식이 바로 당분이 많은 음식입니다.

탄산음료
과일주스
당이 많은 디저트

특히 과당은 요산 수치를 높여 결석 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 갈증 해소용으로 음료를 자주 마시는 습관은 요로결석 환자에게 매우 불리합니다.

칼슘은 무조건 피해야 할까?

많은 분들이 칼슘을 요로결석 피해야 하는 음식으로 오해합니다. 하지만 음식으로 섭취하는 적정 칼슘은 오히려 수산염 흡수를 줄여 결석 예방에 도움이 됩니다. 문제는 칼슘 보충제를 과도하게 복용하는 경우입니다. 보충제 형태의 칼슘은 반드시 의사 상담 후 복용해야 합니다.